Приглашаем на Ежегодный Рождественский концерт “В ритмах Рождества», с участием танцевальных и вокальных коллективов нашего города, организованный EK Studio!
А в лотерее на концерте можно выиграть помимо других подарков, подарочные сертификаты на Всесезонный тубинг на Ореховой горке!
Елена Соломина, одна из самых узнаваемых журналистов Эстонии. Елена более двадцати лет работает на телевидении в качестве репортера и ведущей.
Более того, является модератором и соорганизатором Таллиннского дня предпринимательства, тренером по публичным выступлениям с 2016 года и автоим курса по ораторскому мастерству, который прошли более трехсот человек.
Уже 17.12.2022 с 10:00-17:00 для нарвитян Елена Соломина проведет тренинг «Спикер на пике» в Нарве!
Вся информация и регистрация: https://forms.gle/3LqHHTzKRX7nvi5J9
Обучение будет проходить в конференц-зале на втором этаже офисного здания по адресу Кересе 20 http://www.nla.ee/konverentsisaal/
Среди всех, кто подпишется на страничку SA Narva Linna Arendus и поделится данной публикацией о тренинге в Нарве у себя на страничке — 15.12.2022 будет разыграно бесплатное участие в данном тренинге в Нарве! https://www.facebook.com/narvalinnaarendus/posts/pfbid0hwPvHNhbsbbwkL4KMDQxmVJcxNJMa7tKuRmZys5PQPex4wwhZaCc4PR1F3w2dNL9l
NB Впереди Рождественские и новогодние праздники и Вы можете сделать сюрприз своему другу/подруге, коллегам на работе, работникам в коллективе как отличный работодатель и подарить «Участие в тренинге» — напишите нам narvalinnaarendus@gmail.com или позвоните +37256607779 и мы поможем это осуществить
Участвуйте, делитесь информацией и встречаемся 17 декабря на тренинге «Спикер на пике» в Нарве с Еленой Соломиной! https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=590728263058714&id=100063646356672
SA Narva Linna Arendus kutsub 13. detsembril kell 18.00-20.00 ja 18. detsembril kell 12.00-14.00 Joaoru Rannahoones asuvasse Resto Classic Cafe restorani kõiki lapsi koos oma vanematega, täiskasvanuid, kunstnikke, huvilisi ja lihtsalt häid inimesi, kellele meeldib loominguline tegevus ja kes on valmis jagama oma loovust nendega, kes rõõmustavad jõulu- ja uusaastapühade puhul kinkekaarti saades!
Alustame imede aega ja seekord aitab meid „Salajaste Jõuluvanade Missioonil“ Sketchy Seiklus!
Sketchy seiklusklubi liikmed aitavad hea meelega kõigil oma kätega meisterdada (joonistada) pühadekaardi, et saaksime valminud tööd organisatsioonidele üle anda – sinna, kus oodatakse jõuluimet!
Kui narvakate hulgas on luuletajaid, kirjanikke, inimesi, kes oskavad soojad soovid kirja panna, siis võid ka meile oma õnnitlused saata, märkides soovi korral: oma ees-, perekonnanime, kontaktandmed ning me vormistame selle õnnitluse kujul ja edastame eakatele narvakatele!
Aita meil jagada südamesoojust käsitöökaartide näol, et need, kes seda vajavad, saaksid tunda pühademeeleolu!
Kingituse saab teha ka ise kodus oma käsitööna (kink või postkaart ja me kingime need koos oma postkaartidega).
Tööd palume tuua enne 20. detsembrit Joaoru Rannahoonesse (avatud 8.00-21.00) aadressil Linnuse 2, Narva.
Liituge meiega ja teeme koos narvakatele head!
Kui Sul on soov meeldida neile, kes seda nii väga vajavad, siis kirjuta meile narvalinnaarendus@gmail.com või helista oma ideega 56607779 ja aitame korraldada jõulupäevadel heateo!
Muudame koos oma linna paremaks!
SA Narva Linna Arendus приглашает 13 декабря в 18.00-20.00 и 18 декабря 12.00-14.00 в Пляжное здание на Липовой Ямке в Ресторан Ranna Resto Classic Cafe всех желающих детей с родителями, взрослых, художников, любителей и просто хороших людей, кто любит творить и готов поделится своим творчеством с теми, кто будет рад получить в рождественские и новогодние праздники подарочную открытку!
Мы начинаем время чудес и в этот раз нам поможет провести Миссию «Секретные Санты» — Sketchy Seiklus!
Участники клуба Sketchy seiklus с радостью помогут всем изготовить (нарисовать) праздничную открытку своими руками, чтобы мы смогли готовые работы передать организациям — туда, где очень ждут рождественского чуда!
Если есть среди нарвитян поэты, писатели, люди, кто сможет написать тёплые пожелания, можно также присылать нам Ваши поздравления, указав по желанию: имя, фамилию, контактные данные и мы оформим это в виде поздравления и передадим пожилым нарвитянам!
Помогите нам вместе передать душевное тепло в виде изготовленных своими руками открыток, чтобы те, кто в этом нуждается смогли почувствовать праздничное настроение! Вы можете самостоятельно изготовить дома подарок своими руками (поделка, открытка и мы передадим их вместе с нашими открытками).
Приносите пожалуйста свои работы до 20 декабря в Пляжное здание на Липовой ямке (с 8.00-21.00) по адресу Линнусе 2, Нарва. Присоединяйтесь к нам и творите вместе добро для нарвитян!
Если у Вас есть желание порадовать тех, кто так в этом нуждается, напишите нам narvalinnaarendus@gmail.com или позвоните 56607779 с Вашей идеей и мы поможем организовать благое дело в рождественские дни!
Сделаем вместе наш город лучше!
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=207962114949843&id=100072081682376
Lugupeetud Joaoru Rannahoone jõusaali kliendid!
05.12-21.12.2022 toimub uus projekt treeneri Daria Tubishiga, seoses sellega kardiosaal on suletud:
Esmaspäev 10:00-11:00
Teisipäeval 18:00-19:00
Kolmapäeval 10.00-11.00
Reedel 18:00-19:00
Vabandame ebamugavuste pärast.
Уважаемые клиенты Тренажерного зала Joaorg Пляжного здания на Липовой ямке!
С 05.12-21.12.2022 пройдет новый проект с тренером-нутрициологом Дарьей Тубиш, в связи с этим кардиозал будет закрыт:
Понедельник 10:00-11:00
Вторник 18:00-19:00
Среда 10:00-11:00Пятница 18:00-19:00
Приносим извинения за предоставленные неудобства.
Helkurit kasutades teed ennast teistele liiklejatele nähtavaks. Ära unusta helkurit riputada ma jope vasakule poole. Helkur võib päästa elu.
Стань заметным другим участникам дорожного движения — используй светоотражатель! Не забудь повесить его на левую сторону своей куртки. Светоотражатель может спасти жизнь!
Tähelepanu! Kergliiklusteel on jalgratturile ja jakakäijale erinevad liiklusrajad.Palun austage üksteist, sellega väldime ohtlik olukordi. Olge nähtavad: kasutage rattaga sõites tulesid ja helkureid ning jalgsi kõndides helkurit.
Внимание! На дорожке для пешеходов и велосипедистов выделены разные полосы для передвижения! уважайте друг друга, ведь этим самым мы предотвратим опасные ситуации. Не забывайте также оставаться видимыми для окружающих: велосипедисты — используйте фонарики и светоотражатели, пешеходы светоотражатели.
Liikudes jalgrattaga või rulluiskudega on rattakiiver sinu ainus turvavahend. Kui hakkad oma kaherattalise sõiduvandiga liikuma, siis pane kiiver pähe ja ja soovita seda teha ka teistel!
Во время езды на велосипеде, самокате или роликовых коньках- велосипедный шлем — это единственное спасательное средство! Не забывайте надевать его, а также напоминайте об этом и другим!
19 ноября на Ореховой горке на всесезонном тюбинге среди всех участников будет разыграно 3 подарочных карты в ресторан Monk и 3 велосипедных фонарика! Этими счастливчиками станут те, кто придут 19 ноября в субботу на Всесезонный Тюбинг на Ореховой горке и проведет активно на свежем воздухе время с друзьями и всей семьёй, среди них мы разыграем рандомно подарки от наших друзей-партнеров!
Тюбинг работает с 01.10.2022 каждую субботу с 12:00-21.00 кроме государственных праздников.
По предварительному бронированию, для групп более 10 человек, тюбинг работает в согласованное время вне расписания.
Вы можете позвонить по телефону +3725757 0963, и забронировать любое удобное для Вас на неделе время и приходить группами из детских садов и школьными классами!
Группам до 10 человек — стоимость 1 евро /1 ватрушка/1 час.
Двигайтесь на территории Ореховой горки и проводите вкусно время в Astri Keskus в ресторане Монк!
19. novembril loositakse Äkkeküla aastaringsel tuubingul kõigi osalejate vahel välja 3 kinkekaarti restorani Monk ja 3 rattalaternat!Nende õnnelike seast, kes tulevad laupäeval, 19. novembril, Äkkeküla aastaringsele tuubingule ning veedavad sõprade ja kogu perega värskes õhus aktiivselt aega, loosime juhuvalikuga välja kingitusi oma sõpradelt-partneritelt!
Tuubing on avatud alates 01.10.2022 igal laupäeval kell 12.00-21.00, välja arvatud riigipühadel.üle 10 inimese gruppidele töötab tuubing ettetellimisel kokkulepitud ajal ka väljaspool graafikut.
Võid helistada +372 5757 0963 ja broneerida nädala sees iga Sulle sobiva aja ning tulla võite ka rühmadena lasteaedadest ja koolidest!
Grupid kuni 10 inimest — maksumus on 1 euro / 1 tuub / 1 tund.
Liigu Äkkekülas ja naudi maitsvalt aega Astri Keskuses restoranis Monk!
В Международный день фитнеса, объявляем для представительниц женского пола в Тренажерном зале Joaorg Пляжного здания на Липовой ямке Предрождественский МАРАФОН с 05.12.2022 — 21.12.2022! Марафон проводит сертифицированный тренер-нутрициолог Дарья Тубиш
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2214925115335360&id=100004536789123.
Что Вас ожидает в марафоне?
11 групповых тренировок в зале
3 тренировки в записи
3 урока по растяжке
личная консультация
анализ питания
контроль питания БЕЗ ПОДСЧЕТА КБЖУ (дам вам определенные инструменты!
абонемент в тренажерный зал Joaorg на месяц будет -50%
общий чат!
По окончанию марафона, тренер выберет победителя и он получит ПРИЗ 
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ! Стоимость марафона (оплата тренера) — 60 €Запись и информация:
Whatsapp\ viber: +34654074314
Instagram: instagram.com/daryatubish
Facebook: facebook.com/daryatubish
Марафон рассчитан для девушек разных возрастов, начиная с 16 лет, при участии у Вас будет возможность постоянно общаться с Дарьей, и понять, что является мотивацией для занятия спортом, для чего посещать тренажерный зал, зачем вести здоровый образ жизни — Дарья готова поделится своим примером!
Также напоминаем, что все клиенты Тренажёрного зала Joaorg получают скидку в размере 10% в ресторане Monk https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=604103184835355&id=100057070375882!
До встречи на Липовой ямке!
Rahvusvahelisel Fitnessipäeval kuulutame välja jõulueelse MARATONI 05.12.2022 — 21.12.2022 naissoo esindajatele Joaoru Rannahoone jõusaalis!Maratoni viib läbi sertifitseeritud treener-toitumisspetsialist Daria Tubish https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2214925115335360&id=100004536789123
Mis sind maratonil ees ootab?
11 rühmatreeningut jõusaalis
3 salvestatud treeningut
3 venitustreeningut
Personaalne nõustamine
toitumise analüüs
Toitumiskontroll ILMA KALOREID LOENDAMATA (annan teile teatud vahendid!)
Joaoru jõusaali liikmelisus kuuks ajaks -50%
üldine vestlus!Maratoni lõpus valib treener välja võitja, kes saab AUHINNA
KOHTAD ON PIIRATUD!Maratoni maksumus (treeneri tasu) — 60 €Registreerimine ja teave:
Whatsapp\ viber: +34654074314
Instagram: instagram.com/daryatubish
Facebook: facebook.com/daryatubish
Maraton on mõeldud erinevas vanuses tüdrukutele alates 16. eluaastast, osalemisel on võimalus Dariaga pidevalt suhelda ja mõista, mis on sportimise motivatsioon, miks jõusaali minna, miks tervislikku eluviisi pidada — Daria on valmis oma kogemust jagama!Ühtlasi tuletame meelde, et kõik Joaoru jõusaali kliendid saavad restoranis Monk 10% allahindlust https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=604103184835355&id=100057070375882!
Kohtumiseni Joaorus!
26.09.-30.09.2022
AHHAA Teaduskeskuse keemia ja füüsika töötoad Narva koolide õpilastele 09:00, 10:00, 14:00
Narva Laste Loomemaja
Põhikool ja/või gümnaasium
Keel: Eesti ja Vene
Koolides registreerimine
Pääasteameti mereohutuse konteiner 09:00-15:00
Narva Päästekomando, Vahtra tn 3
põhikool ja/või gümnaasium
Keel: Eesti ja Vene
Koolides registreerimine
26.09.- 28.09.2022
«Maailma parim loodusfilm tuleb kooli!» 8:00-16:00
Matsalu loodusfilmide festivali MAFF filmid Narva kooliõpilastele
Narva koolid eelneval kokkuleppel
Keel: Eesti, Inglise ja Vene
Koolides registreerimine
27.09-29.09.2022
AHHAA Teaduskeskuse keemia ja füüsika töötoad Narva koolide õpilastele 11:00, 13:00
Narva Laste Loomemaja
1.-9.kl
Keel: Eesti ja Vene
Koolides registreerimine
26.09.2022
TalTech Virumaa Kolledži töötoad füüsikas, keemias, IT teemal 11:00-13:00
Sinu kool Narvas
10.-12.kl
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
https://forms.gle/F6TVu9HLH7udKd9b6
AHHAA teadusteater ja avamine 15:00
Narva Laste Loomemaja
Õpetajad, koolitajad, ajakirjanikud
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
https://forms.gle/yLXXpHnkQn3cirgM9
Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli praktiline seminar koolidele»Sinu käed võivad päästa elu» 15:00-17:00
Narva Haigla muuseum (Haigla 7, II korrusel)
Kõik huvilised, maksimaalne osalejate arv (rühmas)- 26 in kooid.
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
https://forms.gle/DKQNtgmyf3vb62D97
Robootika ja programmerimise töötoad huvilistele 18:00-19:00
(Edukoht, MindHub, Soroboom, MTÜ NutiLingua)
Joaoru Rannahoone, Linnuse 2, Narva
kõik huvilised
Keel: Vene
MTÜ NutiLingua eelregistreerimine:
Lazerzone show 19:00
Joaoru Rannahoone, Linnuse 2, Narva
Kõik huvilised
Keel: Vene
Eelregistreerimine:
https://forms.gle/WqnWQ17PNGgUcnwV7
27.09.2022
AHHAA Teaduskeskuse keemia ja füüsika töötoad Narva koolide õpilastele 11:00,
Narva Laste Loomemaja
lasteaia lapsed 5-6a
Keel: Vene
Lasteaias registreerimine
Teadusfilmid Narva koolide õpilastele (filmi valik on eelneval kokkuleppel) Klass tuleb koos õpetajaga 10:00-17:00
1.-12.klass
Keel: Eesti, Inglise ja Vene
Koolides registreerimine
Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli praktiline seminar koolidele»Sinu käed võivad päästa elu» 15:00-17:00
Narva Haigla muuseum (Haigla 7, II korrusel)
Kõik huvilised, maksimaalne osalejate arv (rühmas)- 26 in kooid.
Keel: Eesti ja Vene
Koolides registreerimine
Workshop koolide õpilastele ja noortele (kohtumine huvitavate inimestega, kelle töö on seotud IT tehnoloogia ja digitaliseerimisega)
Vaba Lava (stuudiosaal) 15:00-17:00
Noored 15+
Keel: Eesti, Inglise ja Vene
Eelregistreerimine:
https://forms.gle/dRiV9Y1FBqhj9TFz7
28.09.2022
Uus muuseumi haridusprogramm koolidele «Mis on alkeemia ja kes olid alkeemikud?» 10:00, 12:00, 14:00
Narva linnus
Koolieelikud, I astme kooliõpilased
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
tel 58425945, tel 3599233 Hind: 4 €/osaleja. Iga 10 õpilase kohta 1 saatja tasuta.
Õppeekskursioon Auverre 11:00
Eesti Energia
Narva koolide gümnasistid
Keel: Eesti
Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli praktiline seminar koolidele»Sinu käed võivad päästa elu» 15:00-17:00
Narva Haigla muuseum (Haigla 7, II korrusel)
Kõik huvilised, maksimaalne osalejate arv (rühmas)- 26 in kooid.
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
https://forms.gle/NaXXgCNSk67Q44oQ6
Uus muuseumi haridusprogramm koolidele «Mis on alkeemia ja kes olid alkeemikud?» 16:00
Narva linnus
pered koos lastega vanuses 6-9 aastat.
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
Kakskeelne väitlemise töötuba „Argument kui töövahend igas eluvaldkonnas“ 14:00-17:00
Tartu Ülikooli Narva kolledž
14-19-aastased
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
https://forms.gle/KaKLkHBVHB7gRfKx7
Keskonnamõõtmise töötuba koolidele 11:00-14:00
Narva Raamatukogu, Malmi 8
8.-10.kl
Keel:Vene
Koolides registreerimine
29.09.2022
Uus muuseumi haridusprogramm koolidele «Mis on alkeemia ja kes olid alkeemikud?» 10:00, 12:00, 14:00
Narva linnus
Koolieelikud, I astme kooliõpilased
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
tel 58425945, tel 3599233 Hind: 4 €/osaleja. Iga 10 õpilase kohta 1 saatja tasuta.
TalTech Virumaa Kolledži töötoad füüsikas, keemias, IT teemal 11:00-13:00
Narva kool (eelneval kokkuleppel)
10.-12.kl
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
https://forms.gle/4ZoKfNK3CATyXhGEA
Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli praktiline seminar koolidele»Sinu käed võivad päästa elu» 15:00-17:00
Narva Haigla muuseum (Haigla 7, II korrusel)
Kõik huvilised, maksimaalne osalejate arv (rühmas)- 26 in kooid.
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
https://forms.gle/NaXXgCNSk67Q44oQ6
Uus muuseumi haridusprogramm koolidele «Mis on alkeemia ja kes olid alkeemikud?» 16:00
Narva linnus
pered koos lastega vanuses 6-9 aastat.
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
Keskonnamõõtmise töötuba koolidele 11:00-14:00
Narva Raamatukogu, Malmi 8
8.-10.kl
Keel:Vene
Koolides registreerimine
Robootika töötuba “LEGO WeDo 2.0 robotid”. Minionid Narvas» 16:00-19:00
Kerese 20, klassiruum 303
Keel: Vene
Eelregistreerimine:
https://forms.gle/mkGXFGvRC6zf77dx6
30.09.2022
AHHAA teadusteatri etendus Narva Kesklinna Gümnaasiumi õpilastele projekti «Teadus ratastel» raames 11:00
Narva Laste Loomemaja
Narva Kesklinna Gümnaasium
Keel: Eesti, Inglise ja Vene
AHHAA teadusteatri etendus kõigile soovijatele 16:00
Narva Laste Loomemaja
Kõik pered ja huvilised
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
https://forms.gle/nxyKmwFVjZaBALw79
Pääasteameti mereohutuse konteiner 16:00-18:00
Narva Päästekomando, Vahtra tn 3
Kõik pered ja huvilised
Keel: Eesti ja Vene
Eelregistreerimine:
16 сентября с 17.00-19.00 на Ореховой горке пройдёт Осеннее мероприятие «Поиски сокровищ», ведущий — Александр Нестеренко — Stepihunt matkaklubi.
Участники мероприятия ознакомятся с основами ориентирования, правилами безопасного поведения в лесу,
действиям в случае, если вы заблудились в лесу, подготовке к выезду на природу с демонстрацией походного оборудования.
Возраст — с 10 лет самостоятельно, до 10 лет с родителем.
Просим учитывать цель мероприятия и погоду (предусмотреть обувь для похода в лесу), иметь при себе дождевики, зонты и питьевую воду.
N.B! Количество мест ограниченно, регистрация по ссылке https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrMqDe4kbQUGadxMvglT1_AUdqIUgQSkOMTprJ2xpwzNtVvA/viewform?fbclid=IwAR0AnHcWtuM36r0y7dEjf4kgWxLofY718KK9SnLyegg7Sstvbc46msX4uYM
Üritusel osalejad tutvuvad orienteerumise põhitõdedega, ohutu käitumise reeglitega metsas, tegevustega juhuks, kui metsas ära eksite ja loodusesse väljasõiduks valmistumine matkavarus-tuse demonstreerimisega.
Vanus: alates 10. eluaastast iseseisvalt, kuni 10. eluaastani koos lapsevanemaga.
Palume arvestada ürituse eesmärgi ja ilmaga (jalga panna metsas matkamise jalatsid), kaasa võtta vihmakeebid, vihmavarjud ja joogivesi.
NB Kohtade arv on piiratud, registreerimine lingi kaudu https://docs.google.com/…/1FAIpQLSfrMqDe4kb…/viewform…
Предлагаем провести сентябрь активно!
Бесплатная консультация по персональным тренировкам!
Только начинате или уже знакомы с тренировками в тренажёрном зале?
Ilja Jazev — Fitness Coaching Илья Язев — тренер по персональным тренировкам в Тренажёрном зале Joaorg на Липовой ямке готов помочь всем заинтересованным!
В процессе консультации проанализируете ранний опыт тренировок, произведёте анализ тела и на этой основе дадим рекомендации как еще лучшим образом организовать свою тренировочную активность для достижение желаемого результата!
КОНСУЛЬТАЦИЯ СОДЕРЖИТ:
• Анализ состава тела и пояснение результатов
• Советы по тренировочному процессу (выявление раннего тренировочного опыта; пожелания исходя из текущего результата состава тела; частота тренировок)
• Оценивание патернов движений (выявление мышечных дисфунский; разбор техники выполнения базовых движений)
• Обзор тренажёрного зала и спортивного оборудования!
Первая консультация БЕСПЛАТНО!
Для регистрации просим обращаться к администратору или позвонив напрямую персональному тренеру по номеру (+372 56968829 — Илья).
Советы тренера перед консультацией:
• В целях избежания нарушений методики измерений состава тела, а также неприятных ощущений во время тренировки советуем принимать последний приём пищи за 2-4 до начала консультации.
• Избегайте диуретических продуктов (например кофе или энергетические напитки) за 4 часа до начала консультации.
• Не посещайте тренировочные занятия, сауну или другие мероприятия, которые могут способстовать обильному потовыделению как минимум за 4 часа до начала консультации.
• Избегайте употребление алкогольных напитков за 25 часа до начала консультации.
Длительность консультации 50-60 минут.
Отмену бронирования консультации можно произвести, предупредив тренера за 4 часа до начала консультации.
PS При персональной тренировке тренера Ильи Язева, оплата за посещение зала с 50% скидкой — 2 евро, Месячный абонемент- 15 евро!
Ждём в Тренажёрном зале Joaorg на Липовой ямке!
Soovitame septembril aktiivselt aega veeta!
Tasuta personaaltreeningu konsultatsioon!
Kas oled alles alustamas või oled juba tuttav jõusaalis treenimise võimalustega?
Ilja Jazev – Joaoru jõusaali personaaltreeningu treener on valmis kõiki aitama!
Konsultatsiooni käigus analüüsid oma varasemat treenimiskogemust, teed kehaanalüüsi ning selle põhjal anname soovitusi, kuidas oma treeninguid veelgi paremini korraldada, et soovitud tulemust saavutada!
KONSULTATSIOON SISALDAB:
• Keha koostise analüüs ja tulemuste selgitamine;
• Nõuandeid treeningu kohta (varasema treeningkogemuse väljaselgitamine; millised on soovid kehakoostise hetketulemuse põhjal; treeningute sagedus);
• Liigutuste mustrite hindamine (lihaste düsfunktsiooni tuvastamine; põhiliigutuste sooritamise tehnika analüüs);
• Ülevaade jõusaalist ja trenažööridest!
Esimene konsultatsioon on TASUTA!
Registreerimiseks võtke ühendust administraatoriga või helistage otse personaaltreenerile telefonil (+372 56968829 — Ilja).
Koolitaja nõuanded enne konsultatsiooni:
• Saavutamaks kehakoostise mõõtmise täpsuse, samuti vältimaks ebamugavustunnet treeningu ajal, soovitame mitte süüa 2-4 tundi enne konsultatsiooni algust.
• Vältige 4 tundi enne konsultatsiooni diureetilist tooteid (nt kohv või energiajoogid).
• Ärge osalege treeningtundides, saunas ega muudes tegevustes, mis võivad teid tugevalt higistama panna, vähemalt 4 tundi enne konsultatsiooni.
• Vältige alkohoolsete jookide joomist 25 tundi enne konsultatsiooni.
Konsultatsiooni kestvus on 50-60 minutit.
Konsultatsiooni broneeringu tühistamine on võimalik teavitades treenerit ette 4 tundi enne konsultatsiooni algust.
PS Treener Ilja Jazevi personaaltreeningu ajal on jõusaali külastuse tasu 50% soodustusega ehk siis 2 eurot!
Ootame Sind Joaoru Jõusaali!