Предлагаем провести сентябрь активно!
Бесплатная консультация по персональным тренировкам!
Только начинате или уже знакомы с тренировками в тренажёрном зале?
Ilja Jazev — Fitness Coaching Илья Язев — тренер по персональным тренировкам в Тренажёрном зале Joaorg на Липовой ямке готов помочь всем заинтересованным!
В процессе консультации проанализируете ранний опыт тренировок, произведёте анализ тела и на этой основе дадим рекомендации как еще лучшим образом организовать свою тренировочную активность для достижение желаемого результата!
КОНСУЛЬТАЦИЯ СОДЕРЖИТ:
• Анализ состава тела и пояснение результатов
• Советы по тренировочному процессу (выявление раннего тренировочного опыта; пожелания исходя из текущего результата состава тела; частота тренировок)
• Оценивание патернов движений (выявление мышечных дисфунский; разбор техники выполнения базовых движений)
• Обзор тренажёрного зала и спортивного оборудования!
Первая консультация БЕСПЛАТНО!
Для регистрации просим обращаться к администратору или позвонив напрямую персональному тренеру по номеру (+372 56968829 — Илья).
Советы тренера перед консультацией:
• В целях избежания нарушений методики измерений состава тела, а также неприятных ощущений во время тренировки советуем принимать последний приём пищи за 2-4 до начала консультации.
• Избегайте диуретических продуктов (например кофе или энергетические напитки) за 4 часа до начала консультации.
• Не посещайте тренировочные занятия, сауну или другие мероприятия, которые могут способстовать обильному потовыделению как минимум за 4 часа до начала консультации.
• Избегайте употребление алкогольных напитков за 25 часа до начала консультации.
Длительность консультации 50-60 минут.
Отмену бронирования консультации можно произвести, предупредив тренера за 4 часа до начала консультации.
PS При персональной тренировке тренера Ильи Язева, оплата за посещение зала с 50% скидкой — 2 евро, Месячный абонемент- 15 евро!
Ждём в Тренажёрном зале Joaorg на Липовой ямке!
Soovitame septembril aktiivselt aega veeta!
Tasuta personaaltreeningu konsultatsioon!
Kas oled alles alustamas või oled juba tuttav jõusaalis treenimise võimalustega?
Ilja Jazev – Joaoru jõusaali personaaltreeningu treener on valmis kõiki aitama!
Konsultatsiooni käigus analüüsid oma varasemat treenimiskogemust, teed kehaanalüüsi ning selle põhjal anname soovitusi, kuidas oma treeninguid veelgi paremini korraldada, et soovitud tulemust saavutada!
KONSULTATSIOON SISALDAB:
• Keha koostise analüüs ja tulemuste selgitamine;
• Nõuandeid treeningu kohta (varasema treeningkogemuse väljaselgitamine; millised on soovid kehakoostise hetketulemuse põhjal; treeningute sagedus);
• Liigutuste mustrite hindamine (lihaste düsfunktsiooni tuvastamine; põhiliigutuste sooritamise tehnika analüüs);
• Ülevaade jõusaalist ja trenažööridest!
Esimene konsultatsioon on TASUTA!
Registreerimiseks võtke ühendust administraatoriga või helistage otse personaaltreenerile telefonil (+372 56968829 — Ilja).
Koolitaja nõuanded enne konsultatsiooni:
• Saavutamaks kehakoostise mõõtmise täpsuse, samuti vältimaks ebamugavustunnet treeningu ajal, soovitame mitte süüa 2-4 tundi enne konsultatsiooni algust.
• Vältige 4 tundi enne konsultatsiooni diureetilist tooteid (nt kohv või energiajoogid).
• Ärge osalege treeningtundides, saunas ega muudes tegevustes, mis võivad teid tugevalt higistama panna, vähemalt 4 tundi enne konsultatsiooni.
• Vältige alkohoolsete jookide joomist 25 tundi enne konsultatsiooni.
Konsultatsiooni kestvus on 50-60 minutit.
Konsultatsiooni broneeringu tühistamine on võimalik teavitades treenerit ette 4 tundi enne konsultatsiooni algust.
PS Treener Ilja Jazevi personaaltreeningu ajal on jõusaali külastuse tasu 50% soodustusega ehk siis 2 eurot!
Ootame Sind Joaoru Jõusaali!