RUS
1 февраля 2022 года на базе Тренажёрного зала Joaorg Пляжного здания на Липовой Ямке стартует
проект «Будь успешным»!
Организатор SA Narva Linna Arendus в лице:
Руководитель – Софья Хомякова
PR-специалист– Елизавета Рыбакова
Партнёры проекта:
Тренер-нутрициолог Дарья Тубиш
Стилисты — Юлия Куслап, Наталья Житинская
Фотограф — Галина Аббиасова
Нарвский молодёжный центр в лице NoorTV предоставляет инфоподдержку и фото- и
видеорепортажи.
Возраст участников: 16-30 лет
Срок проекта: 01.02-25.03
- Тренер-нутрициолог Дарья Тубиш
Не секрет, что заниматься спортом последнее время стало модно. Люди, заботящиеся о своём
здоровье, ведут активный здоровый образ жизни и занимаются тем или иным видом спорта.
На базе тренажёрного зала Joaorg ведёт тренировки тренер-нутрициолог Дарья Тубиш :
В рамках проекта Дарья проведет 8 групповых тренировок в тренажёрном зале, а также общую
лекцию о питании.
На лекции участники узнают о том, что такое правильное питание. Получат знания о продуктах,
которые содержат много белков, жиров или углеводов. Узнают о том, как нужно составлять себе
рацион. Научатся высчитывать свою суточную норму калорий. Научатся самостоятельно
высчитывать соотношение белков, жиров и углеводов для себя, а также узнают о правиле
правильной тарелки.
- Стилисты — Юлия Куслап , Наталья Житинская
Внешний вид человека — его визитная карточка. Ухоженный вид — это чистая кожа, правильный
макияж, стильная укладка, ведь ухоженность является залогом успеха, как в личной жизни, так и в
трудовой деятельности.
Стилисты Юлия Куслап и Наталья Житинская расскажут о нескольких простых секретах, как
выглядеть всегда на высоте в повседневной жизни, приложив к этому минимум усилий. В рамках
проекта стилисты проведут 8 занятий по 1,5-2 часа.
- Фотограф Галина Аббиасова проведет обучение «Как правильно делать селфи» и научит
основам позинга.
Помимо вышеуказанных тренировок, лекций и занятий для участников проекта дополнительно
будут проведены встречи на тему здорового образа жизни и ухода за собой с целью показать какие
есть возможности в городе Нарва.
В рамках данного проекта будет проведен групповой треннинг от эмотолога (консультант по
работе с эмоциями).
Общая стоимость участия в проекте 120 евро на 1 человека за весь срок проекта: 01.02-25.03
(оплата за проект осуществляется напрямую с тренером и стилистами), в которую входит:
8 групповых тренировок в тренажёрном зале
8 мастер-классов на тему правильного макияжа, ухода за кожей и обучения укладкам
общая лекция о питании
встречи на тему здорового образа жизни и ухода за собой
обучение «Как правильно делать селфи»
обучение основам позинга
различные разовые тренировки (бассейн, лыжная школа, большой и настольный теннис,
йога, танцы, скандинавская ходьба с палками и т.п.)
фотосессия для номинации «Приз зрительских симпатий».
Для участия в проекте необходимо уже иметь абонемент в Тренажёрный зал Joaorg Пляжного
здания на Липовой Ямке или приобрести (для данного проекта предоставляется скидка в размере
50 %).
Расписание тренировок и занятий будет предоставлено в течение первой недели проекта (в том
числе занятия будут проходить на выходных днях).
Для участия в проекте надо заполнить анкету в срок до 5 февраля:
https://forms.gle/q3nDVRe2uKYR9Jgq5
- Одной из задач SA Narva Linna Arendus является мотивировать нарвскую молодежь вести
активный здоровый образ жизни, поэтому, рандомным путем будут выбраны 2
БЕСПЛАТНЫХ МЕСТА (возрастной ценз 16-30 лет) в данном проекте – одно место
разыграно через Фейсбук, второе — через Инстаграм.
Для участия в розыгрыше в Фейсбуке необходимо:
- Поставить лайк данному посту.
- Поделится с друзьями на своей страннице в фейсбуке.
- Отметить человека в комментарии под постом, с кем бы ты хотела попасть на этот проект.
Для участия в розыгрыше в Инстаграм необходимо:
- Быть подписанным на @sanarvalinnaarendus.
- Добавить публикацию себе в историю и отметить @sanarvalinnaarendus
- Отметить человека в комментарии под постом, с кем бы ты хотела попасть на этот проект.
Розыгрыш двух бесплатных мест состоится 05.02.2022.
25 марта состоится финал проекта, на котором будет выявлено три первых призовых места — кто
сможет достичь лучших результатов в тренажёрном зале, а также будет выбран один везунчик,
который получит «Приз зрительских симпатий» по итогам голосования в социальных сетях!
Все участники проекта будут награждены подарками от спонсоров и дипломами об участии.
Детям от 12 до 18 лет и тем, кому исполнится 19 в 2021/2022 учебном году, предъявлять
COVID-справку или отрицательный результат тестирования не нужно, если они учатся в
общеобразовательной школе или профтехучилище и не имеют симптомов заболевания,
поскольку несколько раз в неделю могут проходить экспресс-тестирование в своем учебном
заведении.
Взрослые (включая молодежь в возрасте 18+, не посещающую школу) могут участвовать в
занятиях на основании действительной справки, подтверждающей, что:
• в течение последнего года был пройден курс вакцинации (или был пройден курс
вакцинации и получена дополнительная доза);
• человек переболел COVID-19, при этом с момента подтверждения диагноза прошло не
больше шести месяцев, то есть 180 дней;
• вакцинация противопоказана человеку по состоянию здоровья.
Участвуйте в проекте «Будь успешным»!
EST
- veebruaril 2022 algab Joaoru rannahoone jõusaali baasil projekt «Ole edukas!»
Korraldajat, SA Narva Linna Arendus, esindavad:
Projektijuht – Sofja Homjakova
PR spetsialist – Jelizaveta Rybakova
Projekti partnerid:
Toitumisnõustaja — Darja Tubiš
Stilistid — Julia Kuslap , Natalja Žitinskaja
Fotograaf — Galina Abbiasova
Narva Noortekeskust Narva Noortekeskus esindab NoorTV, mis pakub infotuge ning foto- ja videoreportaaže.
Osalejate vanus: 16-30 aastat
Projekti periood: 01.02-25.03.2022.a
- Toitumisnõustaja Darja Tubiš
Kõigile on teada, et spordiga tegelemine on viimasel ajal muutunud moekaks. Inimesed, kes hoolivad
oma tervisest, on aktiivselt tervisliku eluviisiga ja tegelevad mõne konkreetse spordialaga.
Joaoru jõusaali baasil viib koolitaja-toitumisspetsialist Darja Tubiš läbi koolituse:
Projekti raames viib Daria jõusaalis läbi 8 rühmatreeningut ning üldise loengu toitumisest.
Loengus saavad osalejad teada, milline on õige toitumine. Nad saavad teadmisi toiduainete kohta, mis
sisaldavad palju valke, rasvu või süsivesikuid. Nad õpivad kuidas ise dieeti pidada. Nad õpivad arvutama
oma igapäevast kalorite tarbimist. Nad õpivad, kuidas iseseisvalt arvutada valkude, rasvade ja
süsivesikute suhet ning õpivad selgeks ka õige taldrikureegli.
- Stilistid — Julia Kuslap , Natalja Žitinskaja
Inimese välimus on tema visiitkaart. Hoolitsetud välimus – see on puhas nahk, õige meik, stiilne riietus,
sest hoolikas välimus on edu pandiks nii isiklikus elus kui ka tööl.
Stilistid Julia Kuslap ja Natalja Zitinskaja räägivad mõnest lihtsast salanippist, kuidas alati näha välja
igapäevaselt pidulikuna, samal ajal panustades sellesse minimaalselt. - Fotograaf Galina Abbiasova viib läbi koolituse «Kuidas teha õigesti selfie’t » ja õpetab
poseerimise põhitõdesid.
Lisaks eelnimetatud koolitustele, loengutele ja meistriklassidele toimuvad projektis osalejatele
täiendavad kohtumised tervisliku eluviisi ja enesehoolduse teemadel, et näidata, millised võimalused
selleks on Narva linnas.
Selle projekti raames toimub emotsioonidega töötamise konsultandi grupikoolitus.
Projektis osalemise kogumaksumus on 120 eurot 1 inimese kohta kogu projekti vältel: 01.02-25.03
(projekti tasu makstakse otse koolitajale ja stilistidele) ja see sisaldab:
8 rühmatreeningut jõusaalis;
8 töötuba õige meigi-, nahahooldus- ja stiilikoolituse kohta;
üldine loeng toitumisest;
kohtumised tervisliku eluviisi ja enesehoolduse teemal;
koolitus «Kuidas teha selfie»;
poseerimise põhitõdede õppimine;
erinevad ühekordsed treeningud (bassein, suusakool, tennis ja lauatennis, jooga, tantsimine,
kepikõnd jne);
fotosessioon nominatsioonile «Publiku auhind».
Projektis osalemiseks peab teil olema juba Joaoru rannahoone jõusaali abonement või ostate selle
kohapeal (projekti jaoks on ette nähtud 50% soodustus).
Koolituste ja meistriklasside ajakava esitatakse projekti esimesel nädalal (sh tunnid toimuvad
nädalavahetustel).
Projektis osalemiseks tuleb enne 5. veebruari täita küsimustik:
https://forms.gle/q3nDVRe2uKYR9Jgq5
- SA Narva Linna Arenduse üheks ülesandeks on motiveerida Narva noori aktiivset tervislikku
eluviisi elama, seetõttu loositakse sellesse projekti juhuvaliku teel 2 TASUTA KOHTA
(vanusepiirang 16-30 aastat) — üks koht mängitakse välja Facebooki kaudu, teine — Instagrami
kaudu.
Facebooki loosimises osalemiseks peate tegema järgmist.
- Pane sellele postitusele Like.
- Jaga sõpradega oma Facebooki lehel.
- Märkige postituse all olevatesse kommentaaridesse isik, kellega koos sooviksid selles projektis
osaleda.
Instagramis loosimises osalemiseks on vajalik:
- Pead järgima @sanarvalinnaarendus.
- Lisa oma loole postitus ja silt @sanarvalinnaarendus.
- Märkige postituse all olevatesse kommentaaridesse isik, kellega koos sooviksid selles projektis
osaleda.
Kahe tasuta koha loosimine toimub 05.02.2022.
- märtsil toimub projekti finaal, kus selguvad kolm esikohta nende seast, kes suudavad jõusaalis
saavutada parimaid tulemusi ning valitakse välja üks õnnelik inimene, kes saab «Publikupreemia»;
vastavalt sotsiaalvõrgustikes hääletamise tulemustele!
Kõiki projektis osalejaid autasustatakse sponsorite kingituste ja osalusdiplomitega.
12–18-aastased lapsed ja 2021/2022. õppeaastal 19-aastaseks saavad lapsed ei pea esitama COVID-
tõendit ega negatiivset testitulemust, kui nad õpivad põhikoolis või kutseõppeasutuses ja neil ei ole
haiguse sümptomeid, kuna neile tehakse oma õppeasutuses mitu korda nädalas kiirtesti.
Täiskasvanud (sh üle 18-aastased noored, kes koolis ei käi) võivad tundides osaleda kehtiva tõendi
alusel, mis kinnitab, et:
• viimase aasta jooksul on lõpule viidud vaktsineerimiskuur (või lõppenud vaktsineerimiskuur ja saadi
tõhustusdoos);
• Inimesel on olnud COVID-19 ja diagnoosi kinnitamisest ei ole möödunud rohkem kui kuus kuud, st
180 päeva;
• vaktsineerimine on inimesel tervislikel põhjustel vastunäidustatud.
Osale projektis «Ole edukas!»
