Представляем Вашему вниманию Алексея Аджигитова, который имеет высшее спортивное образование по специальности «тренер».
Алексей является Мастером спорта по биатлону, но в нашем проекте “Ты в тренде!» проведет две бесплатные тренировки — обучение катанию на роликах и обучению правильной ходьбе с палками.
Вот самые важные причины по мнению Алексея, почему полезно кататься на роликах:
Развивают координационные способности.
Развивают быстроту и выносливость
Укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и кровеносную систему.
Развивают силу мышц ног и голеностопа.
На Ореховой горке Алексей проводит обучение для всех желающих, а также есть возможность взять ролики в прокат (инфотелефон 5836 8178).
Если Вы хотите провести индивидуальную тренировку, то можно также записаться напрямую, позвонив по телефону: 5836 8178.
Почему важно правильно ходить с палками? Для того, чтобы получить больше пользы и потратить при этом больше килокалорий!
Алексей перечисляет следующие важные моменты о ходьбе с палками:
Развивают сердечно сосудистую, дыхательную и кровеносную систему.
Развивают силу мышц ног, рук и спины.
Совершенствуют координационные способности.
Если у Вас нет палок для ходьбы, их можно взять в прокат в Пляжном здании на Липовой ямке, позвонив по телефону: 3599000.
Esitleme teile Aleksei Adzhigitovit, kellel on spordialane kõrgharidus ja kelle eriala on «treener».
Aleksei on meister laskesuusatamise, kuid meie projektis «Sa oled moekas!» viib läbi kaks tasuta treeningut — rulluisutreeningu ja õige kepikõnni koolituse.
Siin on Aleksei sõnul kõige olulisemad põhjused, miks rulluisutamine on kasulik:
Arendab koordineerimisoskust.
Arendab kiirust ja vastupidavust.
Tugevdada südame-veresoonkonda, hingamisteid ja vereringesüsteemi.
Arendage jalgade ja pahkluu lihaste tugevust.
Äkkekülas viib Aleksei koolitusi läbi kõigile, samuti on võimalus laenutada rulluiske (infotelefon 5836 8178).
Kui soovite läbi viia individuaalset koolitust, saate registreeruda ka otse telefonil: 5836 8178.
Miks on oluline keppidega korralikult kõndimine? Et saada rohkem kasu ja kulutada rohkem kaloreid!
Aleksei loetleb kepikõnni kohta järgmised olulised punktid:
Arendab südame-veresoonkonda, hingamisteid ja vereringesüsteemi.
Arendab jalgade, käte ja seljalihaste tugevust.
Parandab koordineerimisoskust.
Kui teil pole jalutuskeppe, siis saate neid rentida Joaoru rannahoonest telefonil 3599000.
Тренер Владимир Ефимов проведет для наших участниц проекта “Ты в тренде!» тренировку по большому теннису и обучение на SUP-досках!
Большой теннис — это отличный вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц.
Этот вид спорта считается одним из самых полезных для детей, поскольку дети, которые занимаются теннисом, всегда активны и менее болезненны.
Особенно хорошее влияние он оказывает на тех, у кого есть проблемы со зрением.
«В процессе игры необходимо постоянно сосредотачивать внимание на мяче, поэтому ребёнок будет вынужден не только задействовать мышцы тела, но и мышцы глаз» — отмечает Владимир.
Ещё одно преимущество для детского большого тенниса это то, что он является индивидуальным видом спорта. Дети, играющие в теннис, раньше сверстников становятся самостоятельными, учатся принимать важные решения и контролировать игру. Они также имеют хорошую реакцию и способны повлиять на процесс игры.
Поймать теплые летние недождливые деньки нужно будет в августе и для проведения тренировки на SUP-досках!
Владимир Ефимов представляет на Липовой ямке SUP школу, где можно как научиться кататься на досках, так и просто взять их в прокат для прогулки на воде.
Вот несколько причин, почему Владимир рекомендует воспользоваться уроками катания на SUP-досках на Липовой ямке:
Снимает стресс.
Обеспечивает эффективное жиросжигание.
Улучшает осанку.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Восстанавливает после травм суставов и связок.
Тренирует вестибулярный аппарат.
Обеспечивает безопасную двигательную активность пожилых людей.
Катание на SUP-досках положительно воздействует на здоровье в целом:
развивает емкость легких;
укрепляет мышцы, ответственные за дыхание;
усиливает легочную вентиляцию;
тренирует диафрагму;
улучшает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам;
повышает кровоснабжение.
Более подробную информацию можно найти здесь: https://www.facebook.com/462626327259198/posts/1635761739945645/?d=n
Treener Vladimir Jefimov viib projekti «Sa oled moekas!» raames meie osalejate jaoks läbi tennisetreeningud ja SUP -lauatreeningu!
Tennis on suurepärane spordiala, mis treenib kõiki lihasrühmi.
Seda spordiala peetakse laste jaoks üheks kõige kasulikumaks, kuna tennist mängivad lapsed on alati aktiivsed ja vähem haiged.
Eriti hästi mõjub see nägemisprobleemidega inimestele.
«Mängu ajal on vaja pidevalt keskenduda pallile, nii et laps peab kasutama mitte ainult kehalihaseid, vaid ka silmalihaseid,» märgib Vladimir.
Lastetennise eeliseks on ka see, et tegemist on individuaalse spordialaga. Lapsed, kes mängivad tennist, saavad enne eakaaslasi iseseisvaks, õpivad tegema olulisi otsuseid ja kontrollima mängu. Neil on ka head reaktsioonid ja nad saavad mängu mõjutada.
Augustis tuleb püüda sooje vihmata suvepäevi, et treenida SUP-laudadel!
Vladimir Jefimov esitleb Joaorus SUP -kooli, kus saab õppida SUP-laudadega sõitma või neid lihtsalt vee peal sõitmiseks rentida.
Siin on mõned põhjused, miks Vladimir soovitab Joaorus SUP-õppetundides osaleda:
Maandab stressi.
Tagab tõhusa rasvapõletuse.
Parandab rühti.
Tugevdab veresoonkonda.
Peale liigeste ja sidemete vigastusi sobib taastumiseks.
Treenib hingamisaparaati.
Tagab eakatele ohutu füüsilise tegevuse.
SUP-laudadel sõitmisel on positiivne mõju üldisele tervisele:
arendab kopsumahtu;
tugevdab hingamise eest vastutavaid lihaseid;
parandab kopsu ventilatsiooni;
treenib diafragmat;
parandab hapniku ja toitainete tarnimist kõikidesse organitesse;
Важная часть проекта «Ты в тренде!» — показать какие возможности есть у молодёжи в городе Нарвы для активных и спортивных занятий!
Тренер Наталья Яковлева Наталья Яковлева проведёт для наших девочек, и не только, зажигательную тренировку Зумба ZUMBA with Nataša !
«Меня зовут Наталья, и я обожаю улыбки и смех, музыку и движение, а также драйв и веселье! Всё это вы найдете в Зумбе! В мир танца я попала в 4 года, маленькой косолапой девочкой, с тех пор танцую всегда и везде!» — говорит Наталья.
С Зумбой Наталья знакома уже 10 лет и постоянно проходит Зумба обучения, участвует в различных мероприятиях, организовывает совместные поездки с любителями Зумбы. Наталья практикует Зумбу как для взрослых, так и для детей! Зумбу можно танцевать как в зале, так и в теплое время на улице!
Почему Зумба? Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал.
Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.
Танцуйте Зумбу вместе с нами и поддержите своё тело в тонусе!
PS А завтра, 8 августа мы приглашаем на Благотворительную Зумбу M&M Zumba — давайте вместе танцуя, поддержим тех, кто так в этом нуждается Päite loomapark — MTÜ Ayuda & Ksenia Klotskova !
Друзья, Ореховая горка, Äkkeküla, давно стала в Нарве центром активного отдыха и спорта на открытом воздухе. Наша цель популяризировать среди нарвитян различные новые активности, которые бы мотивировали людей к активному образу жизни.
Для плана развития зоны отдыха Ореховой горки нам важно мнение различных целевых групп нарвитян как простых жителей, родителей с детьми, людей старшего поколения, спортсменов, людей с особыми потребностями, в связи с чем просим ответить на следующие вопросы: https://forms.gle/6CzfPcQjyoCzzBN39
Опрос будет проходить до 31.08.2021 как электронно на странице SA Narva Linna Arendus, Facebook, Instagramm, так и можно заполнить на бумажном носителе в следующих местах города Нарва:
Пляжное здание на Липовой Ямке (администрация на 1 этаже Linnuse 2, Narva).
Туристический инфоцентр на Петровской площади (Peetri 3, Narva).
Строительный магазин Espak Narva (Rahu 36a, Narva).
Tartu Ülikooli Narva kolledž (Raеkoja plats 2, Narva).
Ледовый холл (26.Juuli 4, Narva).
Спортивный центр (Раквере 23d, Narva).
Бассейн (Võidu 4, Narva).
Дом культуры Ругодив (A.Puškini 8. Narva).
Narva Ujula (Kerese 14, Narva).
Ореховая горка Тубинг
Sõbrad, Äkkeküla on juba ammu muutunud Narvas aktiivse vabaõhu puhke- ja spordikeskuseks. Meie eesmärk on populariseerida narvakate seas erinevaid uusi aktiivse ajaveetmise võimalusi, mis motiveeriksid inimesi tegelema aktiivse eluviisiga.
Äkkeküla puhkeala arengukava jaoks on meile vajalik narvakate erinevate sihtgruppide nagu tavaelanike, laste ja nende vanemate, vanema põlvkonna, sportlaste ja erivajadustega inimeste arvamus, seoses millega palume teil vastata mõnedele küsimustele: https://forms.gle/BQzYHr37TGAdCuAk6
Küsitlus kestab kuni 31.08.2021.a elektrooniliselt SA Narva Linna Arendus kodulehel, Facebookis, Instagramis, samuti saab ankeedi täita järgmistes Narva linna asukohtades:
Joaoru Rannahoones (administratsioon Linnuse 2 I korrusel, Narva).
Turismiinfokeskus Peetri väljakul (Peetri 3, Narva).
Kaubanduskeskustes Astri (Tallinna mnt 41, Narva), Fama (Fama põik 10).
Ehituspood Espak Narva (Rahu 36a, Narva).
Jäähall (26. Juuli 4, Narva).
Spordikeskus (Rakvere 23d, Narva).
Ujula (Võidu 4, Narva).
Kultuurimajas Rugodiv (A. Puškini 8. Narva).
Narva ujula (Kerese 14, Narva).
Äkkeküla tubing
Tartu Ülikool Narva kolledž (Raekoja plats 2, Narva)
Самые востребованные стилисты Юлия Куслап и Наталья Житинская , фотограф Галина Аббясова и SA Narva Linna Arendus и Narva Noortekeskus объявляют конкурс на 2 места для участия в проекте:
«Ты в тренде!»
Будь с нами в тренде и узнай, как найти свой индивидуальный стиль и что такое ЗОЖ?
С нами ты научишься:
правильно ухаживать за своей кожей;
делать макияж, который подчеркнет твою индивидуальность;
укладывать свои непослушные волосы;
не бояться камеры и выбирать удачные ракурсы;
проверишь на своей странице все фишечки ведения Инстаграмм;
узнаешь, что такое правильное питание и какие простые упражнения можно выполнять самостоятельно от тренера-нутрициолога Ilja Jazev;
и попробуешь различные виды спорта!
Возраст участников: 12-15 лет.
Время проекта: 6.08-27.08.2021.
В проекте предоставлены 2 бесплатных места, остальные участники оплачивают участие напрямую стилистам.
Чтобы выиграть бесплатное участие, члены отборочной комиссии должны увидеть действительные причины, почему важно участвовать в проекте и выиграть вакантное место.
Для участия в конкурсе необходимо прислать мотивационное письмо с фотографией или видео, где будет перечислено 5 причин — почему именно эта девушка достойна быть выбранной, на электронную почту: arendus@nla.ee до 05.08.2021.
Конкурс на лучшую ученицу школы красоты пройдёт 29 августа в 16.00 в Пляжном здании на Липовой ямке.
Благодаря нашим спонсорам, каждая участница проекта получит призы и подарки.
Количество мест для участия в проекте ограничено.
Запись на платное участие:
inst.: @juliakuslap fb : Julia Kuslap email : julia.kuslap.82@mail.ru
6 августа в 15.00-17.00 часов на территории Липовой ямки пройдёт бесплатное мероприятие “Безопасное вождение электросамоката и велосипеда”.
Цель данного мероприятия — ознакомить молодёжь в возрасте 10-15 лет с основными правилами дорожного движения.
Мероприятие будет состоять из двух частей̆: теоретической (15.00-16.00) и практической (16.00-17.00).
В ходе теоретической части представитель автошколы Forbest ознакомит участников с правилами дорожного движения, а представители полиции расскажут, к чему может привести нарушение правил дорожного движения.
На практической части участники проверят свои навыки вождения на велосипеде и электросамокате вместе со специалистом Нарвского молодёжного центра. SA Narva Linna Arendus предоставит участникам мероприятия велосипеды, а электросамокаты предоставит компания Bolt. На мероприятии каждому участнику будет выдан бесплатно шлем от компании Bolt или SA Narva Linna Arendus.
Регистрация по ссылке https://forms.gle/iqeGP68PUi2V1ziU7
Спешите количество мест ограничено!
NB! У участника мероприятия должен быть с собой̆ телефон с установленным приложением Bolt и доступом в интернет.
Плата за аренду самоката во время мероприятия взыматься не будет!
Для проката велосипеда (на мероприятии бесплатное использование), необходимо оставить в Велопрокате бронирование в размере 50 евро.
Приложение Bolt для Iphone https://apps.apple.com/ee/app/bolt-fast-affordable-rides/id675033630 Приложение Bolt для Android https://play.google.com/store/apps/details?id=ee.mtakso.client&hl=ru&gl=US
Баскетбольная площадка, расположенная на улице Рая 5, ждёт всех любителей активного времяпровождения на улице☀️☀️☀️
Если Вам уже есть 16 лет (если нет 16 лет, приходите с сопровождающим взрослым), берите документ, удостоверяющий личность, приходите в Пляжное здание на Липовой Ямке за ключем и проведите классно время🤾♀️🤽🏼♂️🤽♀️
Использование площадки — бесплатно. В наличии проката Пляжного здания есть мячи — 1 час стоит 2 евро.
Мы ищем волонтёров на «Lipa summer fest». Если тебе 14 и старше, ты активен и открытый, а так же хочешь стать частью большого и интересного мероприятия, которое пройдёт 31 июля на Липовой Ямке, то записывайся в команду волонтёров по ссылке https://forms.gle/S8bswfimZZ3vssAGA
31 июля на территории Липовой ямки пройдёт уже традиционный для Нарвы фестиваль “LIPA summer fest”.
Мероприятие начнётся в 11 часов с очень разнообразной программой.
Фестиваль «LIPA Summer FEST» проводится с целью организовать содержательный и познавательный досуг для подростков, показать молодым людям, что круто провести свободное время можно и не выезжая из города на дорогие курорты.
В программе дня будут: крио-шоу от Lazerzone centre, Спасательный департамент сделает водную стену и проведет соревнования на выносливость, будут организованы гонки на плёнке и соревнования на сапах.
На пляжной территории будет проведен конкурс фигур из песка!
Ice Queen Rolls будут изготавливать настоящее мороженное!
И конечно спортивные мероприятия такие как мокрый волейбол, баланс борды и многое другое!
Уже в эту субботу 17 июля пройдёт традиционный Нарвский велосипедный заезд, который станет отличным спортивным приключением для всей семьи. Каждый участник заезда сможет выбрать себе дистанцию по силам.
ВНИМАНИЕ!!!
Предварительная регистрация на Нарвский велосипедный заезд заканчивается 15.07.2021 в 23:59.
PS на заезд малышей 300 м регистрация на месте в день заезда.
Старт Нарвского велосипедного заезда будет дан в спортивном центре Äkkeküla, далее дистанция будет проходить через поля волости Нарва-Йыэсуу и по дюнам Риигикюла.
Основными дистанциями заезда в этом году станут 15км и 30км. На дистанции будут находиться два питательных пункта.
Один соревновательный круг составит 15км, таким образом участникам заезда на 30км предстоит преодолеть 2 круга.
Короткую дистанцию Нарвского велосипедного заезда можно будет преодолеть также и в категории Fitness. Это такая подгруппа, участникам которой не столь важны время преодоления дистанции и место на финише, сколько полученные эмоции и радость от езды на велосипеде. Принять участие в категории Fitness может любой участник достигший возраста 12 лет.
Для детей до 9 лет (включительно) пройдёт свой детский заезд. Им предстоит преодолеть дистанцию 300м, на финише которого каждый участник получит приз от Astri Narva.
FIXUS
Торговая сеть FIXUS разыграет горный велосипед среди всех предварительно зарегистрировавшихся на короткую дистанцию Нарвского велосипедного заезда (15км).
Woom Veloplus
Дети в возрастных группах до 10 и 12 лет смогут принять участие в заезде Woom Veloplus, дистанция которого 1,5км. Также велосипедный магазин Veloplus разыграет между всеми участниками детских заездов будет очень крутой подростковый велосипед Woom OFF 6.
ELKE 30
В честь своего тридцатилетия официальный представитель Toyota в Эстонии, фирма ELKE, выдаст в пользование на неделю новый Toyota Rav 4 тому, кто получит 30-е место на основной дистанции Нарвского велосипедного заезда.
Кроме всего вышеперечисленного будут награждены сильнейшие участники заездов в своих возрастных группах и в общем зачёте.
Предварительная регистрация на Нарвский велосипедный заезд заканчивается 15.07.2021 в 23:59.
Нарвский велосипедный заезд поддерживают: Нарвская городская управа, SA Narva Linna Arendus, Elke, Eesti Pagar, Ida-Virumaa spordiliit, Veloplus, Ramirent, SA Eesti Terviserajad, Fixus, Buff Eesti, Astri, Europe hotell, Romu Expert.
Программа:
10:00 — открытие соревновательного центра 11:00 — заезд малышей 300м. 11:20 — детский заезд 1,5км 12:00 — старт на основные дистанции велосипедного заезда 30км и 15км.
Traditsiooniline Narva jalgrattasõit on suurepäraseks sportlikuks proovikiviks kogu perele Juba sellel laupäeval 17. juulil toimub traditsiooniks saanud Narva jalgrattasõit, millest võib saada meeldiv sportlik seiklus kogu perele. Igal osalejal on võimalus valida endale jõukohane distants.
Narva jalgrattasõidu start antakse Äkkeküla spordikeskuses, edasi läheb distants Narva-Jõesuu väljadel laiuvatele aladele ning Riigiküla liivaluidetele. Jalgrattasõidu põhilisteks distantsideks on sel aastal 15 km ja 30 km. Distantsil asuvad kaks toitlustuspunkti. Ühe võistlusringi pikkuseks on 15 km, seega tuleb 30 km pikkusest distantsist osavõtjatel läbida kaks 15 kilomeetri pikkust ringi.
Narva jalgrattasõidu lühikest distantsi on võimalik läbida ka Fitness klassis. See on alagrupp, kus osalejatel pole niivõrd tähtis raja läbimise tulemus ja koht finišis, kui võistlustelt saadud emotsioonid ja rõõm jalgrattal läbitud rajast. Fitness kategoorias saab osaleda iga 12aastaseks saanud osavõtja.
Alla 9aastastele (kaasa arvatud) lastele viiakse läbi oma lastesõit. Võistlejad peavad läbima 300meetrise distantsi. Finišis ootab iga osalejat Astri Narva poolt välja pandud auhind.
FIXUS Kaubanduskett FIXUS loosib kõigi Narva jalgrattasõidu lühidistantsile (15 km) eelregistreerunud osalejate vahel välja mägiratta.
Woom Veloplus Lapsed, vanusegrupis 10 kuni 12 aastat, saavad osaleda Woom Veloplus sõidus, mille distantsi pikkus on 1,5 km.
Samuti loosib jalgrattapood Veloplus välja kõigi lastesõitudest osavõtjate vahel väga vinge noorte jalgratta Woom OFF 6.
ELKE 30 Oma 30. juubeli puhul annab firma ELKE, Toyota ametlik esindaja Eestis, nädalaseks kasutamiseks välja uue Toyota Rav 4 sellele, kes saavutab 30. koha Narva jalgrattasõidu põhidistantsil.
Peale kõige ülalöeldu autasustatakse kõiki parimaid osalejaid oma vanuse-gruppides ning üldarvestuses.
Eelregistreerimine Narva jalgrattasõidule lõpeb 15.07.2021 kell 23:59.
Narva jalgrattasõitu toetavad: Narva linnavalitsus, SA Narva Linna Arendus, Elke, Eesti Pagar, Ida-Virumaa spordiliit, Veloplus, Ramirent, SA Eesti Terviserajad, Fixus, Buff Eesti, Astri, Europe hotell, Romu Expert.
Programm:
10:00 – võistluskeskuse avamine
11:00 — tillusõit 300 m.
11:20 — lastesõit 1,5km
12:00 – start jalgrattasõidu põhidistantsidele 30 km ja 15 km.
